Foundations

BJJ Philosophy & Rules

브라질리안 주짓수의 철학과 기본 규칙을 배웁니다.

15분

Solo Drills

혼자서도 할 수 있는 기본 드릴과 움직임을 익힙니다.

20분

Core Concepts

주짓수의 핵심 개념과 원리를 이해합니다.

25분

Basic Positions

주짓수의 기본 포지션들을 학습합니다.

30분

Basic

From the Guard

가드 포지션에서의 기본 기술들을 배웁니다.

35분

From the Mount

마운트 포지션에서의 공격과 컨트롤을 학습합니다.

40분

From Side Control

사이드 컨트롤에서의 기술과 전환을 익힙니다.

30분

From the Back

백 포지션에서의 공격 기술을 배웁니다.

25분

Positional Escapes

불리한 포지션에서 탈출하는 방법을 학습합니다.

45분